曹為霖：纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。不花太多錢，輕易可得。和甜食會影響人體製造白血球條件致病菌、致病菌及真菌減少吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑可迅速進行調節使有益菌增加也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素維霖診所曹院長保舉：可以扶助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產多余。
益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。BEMER微循環健康理療儀其他研究人員還發現一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。人體的細胞組織更快老化研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）維霖診所推薦：同時，也會增強天然殺手細胞的舉動力。
這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境BEMER微循環健康理療儀而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。維霖內科診所保舉：腸道菌群也影響衰老速度。
維霖診所葛雨晴葛雨晴
動不動就「壓力山大」嗎？男／鐵娘子們，別那麼追求完美！當心焦慮上身。現代人工作忙碌，容易積累壓力，因此產生了很多「文明病」，迩來還呈現一種新病症「高功能焦炙症」（High-Functioning Anxiety）。精力科醫師默示，據統計，成年人約18％處於「高功能焦炙症」中，凡是好發在成功人士、完善主義者等族群；這類人雖有完善形象，但其實他的內涵正處於焦炙懼怕，但也可透過改良焦炙小動作、紀律糊口作息、正向思慮等減緩。
5、正面設法的練習，減少焦炙不安表情。（每週最少運動3次、每次最少活動30分鐘，且在每次活動後的每分鐘心跳到達130次以上，像是慢跑、騎腳踏車、游泳等運動。
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2、養陳規律的生活作息，天天睡足6到8小時。
3、養成活動的好習慣，保持333活動。
1、視察及改善焦炙小動作，如改良常咬指甲、抓頭髮等習慣。）
4、實習腹式呼吸，從鼻子漸漸吸氣嘴巴漸漸吐氣。
楊聰財也提出以下5點高功能焦炙症的緩解方式：
他說，這類人對外具有成功完美形象，但其實他的內涵正處於焦慮畏懼，他們對事物追求完善，努力完成他人的期待，讓本身陷入沒法接受失敗的懼怕之中，他們會掩蓋情緒，所以較不輕易被發現，但長時候的高功能焦炙，可能會造成身心健康問題，乃至影響糊口，若曆久不適沒法改良，應儘速追求專業醫療團隊協助。
示意圖。（圖／翻攝自pixabay）
▲現代民眾工作壓力不小。
精神科醫師、楊聰才診所院長楊聰財表示，現代人生活緊湊，面臨著多種不同的壓力，有很多的成功的社會人士生活看似正常，然則他內心正飽受熬煎，進而出現一種新的文明病-「高功能焦炙症」。他說，高功能焦慮症並不是醫學名詞，根據美國研究數據顯示，約有4000萬成年人常墮入處於焦慮當中，其中約18％的人是「高功能焦炙症」，通常好發在成功人士、完善主義者、工作狂等族群。
記者簡浩正／台北報道
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